|
درباره وبلاگ به وبلاگ ترنم کزازی خوش آمدید آخرین مطالب آرشيو وبلاگ پيوندها نويسندگان |
ترنم کزازی
یکشنبه 14 تیر 1394 :: 17:08 :: نويسنده : taranomkazazi
جنگجویان سامورایی باستان، هر روز صبح یک سطل آب سرد بر روی خود میریختند، چرا که اعتقاد داشتند روحشان پالایش و بدنشان پاک میشود. چه این اتفاقات برایشان میافتاد چه نه، اما قطعاً باعث میشد که پس از استراحت شبانه هشیار شوند و سرحال بیایند.
مجله اینترنتی تناسب اندام: جنگجویان سامورایی باستان، هر روز صبح یک سطل آب سرد بر روی خود میریختند، چرا که اعتقاد داشتند روحشان پالایش و بدنشان پاک میشود. چه این اتفاقات برایشان میافتاد چه نه، اما قطعاً باعث میشد که پس از استراحت شبانه هشیار شوند و سرحال بیایند. این حداقل چیزیست که اساسا در صبح به آن احتیاج دارید، اما در کنار آن، دوش آب سرد فواید زیاد دیگری هم دارد.
زمانی که میگوییم دوش آب سرد، منظورمان این نیست که مانند ساموراییها ناگهان غوطهور در آب سرد شوید، بلکه میتوانید دوش خود را با آب ولرم شروع کنید و سپس آب سرد را جایگزین کنید. حتی فقط میتوانید چند دقیقهی آخر را با آب سرد دوش بگیرید تا مزایای آن به شما برسد. در ادامهی این مقاله میتوانید چند مزیت دوش گرفتن با آب سرد را بخوانید.
۴ مزیت دوش گرفتن با آب سرد
۱. گردش خون را بهبود میبخشد
آب گرم باعث میشود تا خون به سمت پوستتان به حرکت بیفتد، در حالیکه آب سرد باعث عکس این اتفاق خواهد شد، وقتی با آب سرد دوش میگیرید خون به سمت اندامهای بدن هجوم میبرد تا آنها را گرم نگاه دارد. این اتفاق گردش خون شما را افزایش میدهد و باعث میشود سموم از بدن شما دفع شود. گردش خون سالم از فشار خون بالا جلوگیری میکند، شریانهای شما را تقویت میکند، و دوران ریکاوری شما پس از یک جلسهی تمرینی سخت را سرعت میبخشد.
۲. پوست و موهایتان را سالم نگاه میدارد
همیشه از شما خواسته شده است که صورتتان را با آب گرم بشویید تا منافذ پوستتان باز شود. منافذ پوست شما باید به خوبی تمیز شوند، اما این هم مهم است که دوباره آنها را ببندید؛ آب سرد این کار را برایتان خواهد کرد. این کار از چسبیدن چربی و کثیفیهای محیط به منافذ پوستتان که باعث ایجاد جوش میشود، جلوگیری میکند. همچنین باعث منقبض شدن رگهای خونی میشود، که نتیجتاً پف صورت شما را کاهش داده و مانع از بوجود آمدن سایههای تیره میشود.
برای موهای شما هم، دقیقاً همان اتفاقی میافتد که برای پوستتان خواهد افتاد. آب سرد کاتیکلهای موهایتان را میبندد، که باعث میشود پوست سرتان سالمتر بماند و از جمعآوری شدن آلودگیها بر روی پوست سرتان پیشگیری شود. آب داغ به این شناخته شده است که چربی طبیعی پوست شما را میشوید، سپس پوست شما با تولید چربی بیشتر آنرا جبران خواهد کرد، البته این اتفاق همیشه رخ نخواهد داد. بنابراین یا پوست شما خشک میشود و یا چرب، از این رو دوش آب سرد همیشه گزینهی بهتری خواهد بود.
۳. تقویت سیستم ایمنی
مطالعات نشان داده خانمهایی که بصورت منظم دوش آب سرد میگیرند، به نسبت آنهایی که به دوش آب گرم اهتمام میورزند، تعداد بیشتری سلول سفید خون دارند.سلولهای سفید خون، سلولهای سیستم ایمنی بدن هستند، که از بدن در مقابل عفونتها، بیماریها و مواد خارجی دفاع میکند. میزان سوخت و ساز بدن شما بخاطر دوش آب سرد افزایش پیدا میکند، چرا که بدنتان سعی میکند خودش را گرم کند؛ این اتفاق سیستم ایمنی بدن را فعال میکند که در نتیجه باعث ایجاد سلولهای سفید خون میشود.
۴. پیشگیری از افسردگی و افزایش تندرستی
گفته شده است که یک دوش آب سرد کوتاه، «نقطهی آبی» مغز را تحریک میکند. بخشی که منبع اصلی نورآدرنالین است، مادهای که به از بین بردن افسردگی کمک میکند. همچنین سیستم عصبی ارادی شما را نیز متعادل میکند که نه تنها شما را هوشیار نگاه داشته بلکه به شما آرامش بخشیده و استرستان را کاهش میدهد.
سخت ترین بخش دوش آب سرد، لحظات اولیهی دوش گرفتن است که قطرات آب سرد بر روی بدنتان میچکند. اما با توجه به طبیعت بدن انسانها سریع به شرایط جدید عادت خواهید کرد. امیدواریم از مزایای دوش آب سرد لذت ببرید و زندگی طولانیتری کسب کنید.
یکشنبه 14 تیر 1394 :: 17:06 :: نويسنده : taranomkazazi
بین چاقی و سرطان های مثل روده بزرگ،لوزالمعده ،تیروئید،پستان،کلیه ، مری و برخی دیگر از سرطان ها ارتباط وجود دارد.البته چاقی به خودی خود باعث سرطان نمی شود اما می توان گفت که احتمال ابتلا به سرطان را افزایش می دهد.
در ایجاد سرطان عوامل وراثتی (ژنتیک) و محیطی نقش اصلی را ایفا می کنند. به علت گسترده و تخصصی بودن بحث عوامل ژنتیکی و اینکه تا حدود زیادی وارثتی و غیرقابل اجتناب هستند. در این مابه برجسته ترین عوامل محیطی و در واقع سبک زندگی که باعث سرطان می شوند، می پردازیم.
مصرف غذا و مایعات داغ
طبق بررسی های انجام شده نوشیدن مایعات داغ، خطر مبتلا شدن به برخی سرطان های دستگاه گوارش نظیر حنجره، مری و معده را به شدت افزایش می دهد. توصیه می شود قبل از مصرف مایعات داغ چند دقیقه صبر کنید تا از دمای آن کاسته شود.
چاقی
بین چاقی و سرطان های مثل روده بزرگ،لوزالمعده ،تیروئید، پستان، کلیه ، مری و برخی دیگر از سرطان ها ارتباط وجود دارد.البته چاقی به خودی خود باعث سرطان نمی شود اما می توان گفت که احتمال ابتلا به سرطان را افزایش می دهد.
مصرف بیش از حد گوشت قرمز و فرآورده های آن
مصرف بیش از حد گوشت قرمز و فرآورده های آن، احتمال ابتلا به انواع سرطان از جمله سرطان های روده بزرگ ،لوزالمعده ، کلیه ،پستان ،پروستات را افزایش می دهد .توصیه می شود که میزان مصرف گوشت قرمز بیش از ۸۵گرم نباشد و در رژیم غذای بیشتر از گوشت ماهی ، پرندگان و گیاه سویا استفاده شود.
مواد نگهدارنده موجود در برخی از غذاها
مواد نگهدارنده ای مثل نیترات و نیتریت بیشتر در فرآورده های همچون سوسیس و کالباس استفاده می شودتا خطر ابتلا به باکتری را کاهش داده و اندکی هم به طعم مطبوع محصول کمک کنداما معمولا در دمای سرخ کردن ،نیترات به نیتریت تبدیل می شود نیتریت هم با آمین های ثانویه ترکیب شده و تولید نیتروزآمین می کند که ماده ای بسیار سرطان زاست . به این دلیل باید در مصرف مواد غذایی دارای نگهدارنده هایی از این دست ، دقت بیشتری کرد.
مصرف دخانیات و الکل
اصلی ترین علت ابتلا به سرطان ریه ،مصرف دخانیات بوده و ۸۵ درصد از موارد ابتلا به این نوع سرطان را شامل می شود.البته مصرف دخانیات عامل ابتلا به انواع دیگری سرطان مثل دهان، مری، لوزالمعده، خون، کلیه، مثانه و برخی دیگر از سرطان هاست.میزان مصرف الکل می تواند فرد را به سرطان نزدیک تر کند. در واقع مصرف نوشیدنی ها یی که حاوی الکل و اتانول هستند برای انسان ها سرطان زاست.
غذاهای کبابی و دودی شده
مصرف طولانی مدت غذاهای دودی شده، کبابی و نمک سود می تواند منجر به ابتلا به برخی انواع سرطان از جمله سرطان معده شود.مصرف بخشی از غذاهای کبابی شده و ته دیگ که سوخته و سیاه شده است به شدت منع می شود.
بی خوابی
بی خوابی در دراز مدت، خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. در واقع هر فرد طی شبانه روز به ۸ ساعت خواب شبانه احتیاج دارد و کم خوابی یا بی خوابی باعث برهم خوردن تعادل متابولیسمی بدن و در نهایت مهیا شدن زمینه ابتلا به سرطان می شود.
غذا های پر چرب
استفاده از غذاهای پرچرب به خصوص چربی حیوانی باعث افزایش ابتلا به سرطان هایی نظیر پروستات، لوزالمعده، روده بزرگ، راست روده و کبد می شود. محدود کردن غذا های پرچرب یکی از راه های پیشگیری از ابتلا به سرطان است.
امواج و پرتوها
در دنیای مدرن متاسفانه امواج زیادی ما را احاطه کرده اند؛ از امواج رادیویی گرفته تا امواج مخابراتی و حتی پرتوهای خورشیدی . امواجی که طول موج کمتر دارند به علت اینکه انرژی بیشتری را با خود حمل می کنند، در برخود با بدن انسان در دراز مدت می تواند باعث جهش در DNA،تخریب سلول ها و ایجاد سرطان شود. افرادی که از تلفن همراه استفاده می کنند ۲/۵ برابر بیشتر در معرض تومور مغزی،کم حافظگی و عوارضی از این دست قرار می گیرند.
منبع خبر: سایت شفاف
یکشنبه 14 تیر 1394 :: 17:01 :: نويسنده : taranomkazazi
مواد لازم برای کباب سنتی :
گوشت مخلوط چرخ کرده برای هر سیخ ۷۰ گرم
نمک و فلفل و زردچوبه به میزان لازم
جوش شیرین نصف قاشق چایخوری
پیاز 2 عدد برا ی یک کیلو گوشت
زرده تخم مرغ ۱ عدد
طرز تهیه کباب سنتی :
گوشت را به نسبت برابر، نیمی گوسفندی و نیمی گوساله، با هم دو بار چرخ کنید.
برای هر دو کیلو گوشت، نصف قاشق چایخوری جوش شیرین اضافه کنید. پیاز را رنده کنید و آب آن را بگیرید و با نمک و فلفل و زردچوبه به گوشت افزوده و خوب ورز دهید. مجددا آن را چرخ کنید و زرده تخممرغ را به آن اضافه کنید و ورز دهید.
به این گوشت یک ساعت در یخچال استراحت دهید.
بعد مقداری آب جوش را در ظرفی بریزید و کنار دست خود بگذارید.
برای هر سیخ تقریبا ۷۰ گرم گوشت را بردارید. دست خود را در آب جوشی که اکنون از حد جوش پایینتر آمده و گرم است بزنید و گوشت را روی سیخ هدایت کنید (یعنی با دست گوشت را به طور یکنواخت فرم داده و انتها و ابتدای سیخ را با فشار انگشتانتان روی سیخ بچسبانید تا کباب نریزد).
میزان چربی گوشت و ورزدادن کافی، پیش از سیخ کشیدن کباب، دو عامل مهم برای تهیه کبابی باکیفیت است. بهتر است کباب سنتی را روی آتش ذغال تهیه کرده و با نان سنگک و سماق میل کنید.
چهارشنبه 02 اردیبهشت 1394 :: 10:20 :: نويسنده : taranomkazazi
یه سری هم هستن که هی می گن ما استعداد چاقی داریم. آخه چاقی هم شد استعداد؟ چرا استعداد ریاضی نداری مثلا؟
**********جملات کوتاه طنز***********
آیا می دانید مورچه ها چقدر می خوابند؟
منم نمی دانم
تا یک نمی دانم دیگر بدرود
**********جملات کوتاه طنز***********
بچه که بودم بابام منو برد استانبول. بعد که بزرگ شدم فهمیدم گولم زده منو برده تبریز؛ تو تاکسی هم آهنگ ابراهیم تاتلیس گذاشته بودن که طبیعی جلوه کنه
چند بارم همینطوری رفتیم آمریکا!
**********جملات کوتاه طنز***********
یکی از آرزوهام اینه که آینه خونمون با موبایلم به توافق برسن که من دقیقا چه شکلی ام
**********جملات کوتاه طنز***********
اگه تو مدرسه یه درس برامون می ذاشتن با عنوان آموزش تقلب هیچ وقت تقلب یاد نمی گرفتیم
**********جملات کوتاه طنز***********
بیشتر نوابغ دنیا از بین رفتند، ابن سینا، دکتر حسابی، ادیسون، انیشتین... منم دیگه حال خوشی ندارم
**********جملات کوتاه طنز***********
این رستوران ها هر چی با کلاس تر می شن از حجم غذاشون کاسته می شه. یه بار رفتیم یه رستوران، یه نقطه وسط بشقاب بود دورش سس زده بودن
**********جملات کوتاه طنز***********
یعنی هر موقع دیدم یه ادکلن ساختن که ماندگاریش اندازه بوی سیره، اون وقت دیگه قبول می کنم که علم پیشرفت کرده
**********جملات کوتاه طنز***********
امروز تو خیابون دوتا دختر از کنارم رد میشدن که چشمشون افتاد به تابلو تبلیغات درهای ضد سرقت، بعد خیلی جدی یکیشون به اون یکی گفت: اینا دیگه چقد بیکارن! این همه وسیله تو خونه هست کی میاد در بدزده؟ چند ساعته دارم نون و شامپو میخورم تا راحت بشم!
**********جملات کوتاه طنز***********
خیلی دلم میخواست یه بار هم که شده خواب باشم یکی بیاد یواشکی روی من لحاف بکشه چراغ رو خاموش کنه و درو یواشکی ببنده؛ متاسفانه این چیزا فقط تو فیلماس.
واقعیت اینه که یکی میاد کولرو خاموش میکنه یکی دیگه لامپ رو روشن میکه درو باز میزاره میره، دو سه نفر میان بالا سرم دعوا میکنن...
تنها کسی که یواشکی میاد اونیه که میخواد شارژر رو ببره!
**********جملات کوتاه طنز***********
کم کم داریم به ایام هجوم پشه ها نزدیک می شیم، چقدر هم بزرگ شدن ماشالا تو این چند وقت
**********جملات کوتاه طنز***********
بعضیا تیپ شون یه جوریه که آدم نمی دونه دارن مسخره بازی درمیارن یا واقعا مد روزه!
**********جملات کوتاه طنز***********
اونی که داداش نداره مثل کسیه که بدون سلاح به جنگ میره
**********جملات کوتاه طنز***********
یعنی درک و شعوری که استامینوفن واسه تسکین درد آدم داره؛ بعضی از آدما ندارن
**********جملات کوتاه طنز***********
دوست داشتن کسی که دوستت نداره مثل اینه که توی فرودگاه منتظر کشتی باشی!
**********جملات کوتاه طنز***********
یه نویسنده که اسمشو فراموش کردم تو یکی از کتاباش که اسم کتابش نه یادمه نه مهمه، یه جمله میگه که عین جمله رو بلد نیستم ولی مضمونش خیلی حرف جالبی بود که چیزی ازش تو ذهنم نمونده.
شما اگر در سال جدید اون جمله رو سرلوحه زندگی قرار بدی موفق و پیروز خواهی بود!
**********جملات کوتاه طنز***********
رفتم شیرینی فروشی یارو جعبه شیرینی رو 180 تا گره زده بهش گفتم داداش اگه می خوای خیالت راحت بشه روش بنویس لعنت بر پدر و مادر اونی که در جعبه رو باز کنه!
نمی دونم چرا ناراحت شد گفت اصلا شیرینی نداریم!
**********جملات کوتاه طنز***********
تو فرودگاه دیدم یه پسربچه معصوم داره واکس می فروشه. دلم سوخت گفتم برم ازش چندتا بخرم. گفتم چنده؟ پسربچه معصوم گفت 700 هزار تومن. گفتم مگه این واکس رو از چی ساختن؟ گفت این خاویاره احمق؛ واکس نیست!
**********جملات کوتاه طنز***********
از خواب پاشدم دیدم کسی خونه نیست. زنگ زدم به مامانم می بینم صدای جیغ و داد و سوت میاد. میگم: کجایین؟
مامانم با خوشحالی: ما اومدیم شهر بازی، تو مگه باهامون نیستی؟
**********جملات کوتاه طنز***********
یعنی هیجانی که تو روشن نگه داشتن گوشی وقتی شارژش یه درصده و می خوای اون رو قبل از خاموش شدن به شارژ بزنی هست، تو خنثی کردن بمب نیست!
**********جملات کوتاه طنز***********
یکی از آشناهامون زده تو کار پرورش کرم خاکی. حالا یکی بخواد ازش بخره چی باید بگه؟ سلام آقا کرم داری؟
**********جملات کوتاه طنز***********
سال اسب هم تموم شد و شاهزاده سوار بر اسبم نیومد. حالا امیدوارم امسال با بز و گوسفندش از پشت کوه بیاد دیگه
**********جملات کوتاه طنز***********
من چاق نیستم، فقط استخوان بندی شکمم درشته
**********جملات کوتاه طنز***********
این سوال سال هاست ذهنم رو مشغول کرده. چرا آتش نشان ها همون طبقه اول نمی شینن که موقع ماموریت مجبور نشن از او میله سر بخورن پایین؟
**********جملات کوتاه طنز***********
هیچی عذاب آورتر از زورکی خندیدن به جوک های تکراری و بی مزه فک و فامیل توی عیددیدنی ها نبود. کاش می شد یه گلوله حرومشون کرد!
**********جملات کوتاه طنز***********
گربه ها یه جوری به آدم نگاه می کنن که انگار همه چیو فهمیدن؛ الان هم می خوان برن به همه بگن!
شنبه 22 فروردین 1394 :: 15:38 :: نويسنده : taranomkazazi
از عقابی پرسیدند: آيا ترس به زمين افتادن را نداری؟
عقاب لبخند زد و گفت : من انسان نيستم كه با كمی به بلندی رفتن تكبر كنم! من در اوج بلندی نگاهم هميشه به زمين است ... •••••••••••••••
امیدوارم آنقدر خوب باشیم و زیبا زندگی کنیم که وقتی از خط پایان زندگی می گذریم کسی دست نزند
•••••••••••••••
کسی که شخصیتش برای خودش محترم است
با گناه کردن به آن توهین نمی کند •••••••••••••••
بهترین آرایش ها در زندگی :
حقیقت برای لب ها بخشش برای چشم ها نیکوکاری برای دست ها لبخند برای صورت عشق برای قلب •••••••••••••••
مشکل جوامع امروز این است که به جای اینکه دانش آموزان را مشتاق به یادگیری کنیم مجبور به یادگیری میکنیم ••••••••••••••• از لباس کهنه ات خجالت نکش... از افکار کهنه ات شرمنده باش... ••••••••••••••• هیچگاه نمی توانید یک اشتباه را دوبار مرتکب شوید چرا که بار دوم دیگر آن یک اشتباه نیست بلکه یک "انتخاب" است •••••••••••••••
هميشه براى فرداى بهتر تلاش ميكنيم ولى وقتى فردا مياد به فردا بهترى مى انديشيم...! پس بگذار امروز بهترى داشته باشيم! ••••••••••••••• این دیگر چه معمایی است که هیچکس مرا درک نمیکند ولی همگان مرا می پذیرند ••••••••••••••• یکی از بازی های محبوب هموطن هامون بازی با آبروی مردمه ••••••••••••••• مشکل دنیا این است که احمق ها کاملا به خود یقین دارند در حالی که دانایان سرشار از شک و تردید اند ••••••••••••••• با هر رفتنی اشك نريز و با هر امدني لبخند نزن شايد انكه رفته باز گردد و شايد انكه امده برود انقدر محكم و مقتدر باش كه با بنيان سست محبت ها و بي مهري ها نلرزی... ••••••••••••••• گذشت عمر دست تو نيست اما نحوه ي گذشت ان كاملا به تو بستگي دارد چهارشنبه 05 فروردین 1394 :: 15:37 :: نويسنده : taranomkazazi
در یخچال را باز می کند و پارچ آب را بر می دارد. لیوان را پر از آب می کند، اما به محض نوشیدن اولین جرعه، از نوشیدن ادامه آب منصرف می شود و می گوید: « این دیگر چه طعم بدی است!».
اگر شما هم تا به حال در چنین وضعیتی قرار گرفته اید، توجه داشته باشید که پیشگیری بهتر از درمان است، بنابراین در وهله اول باید از ایجادبوی نامطلوب در یخچال جلوگیری کنید و قدم اول برای رسیدن به این امر، رسیدگی و تمیز کردن مرتب قفسه ها و مواد داخل یخچال است.
سعی کنید هر روز یک بار به تمام قفسه های یخچال سر بزنید و تاریخ مصرف مواد درون یخچال را کنترل کنید. موادی را که تاریخ انقضایشان نزدیک است یا در آستانه خراب شدن است خارج و زودتر مصرف کنید.
اگر ذره ای از مواد غذایی به دیواره های یخچال چسبیده باشد، سریع آن را تمیز کنید. با این حال و با رعایت نکته های ذکر شده، باز هم ممکن است یخچال بعد از مدتی بوی نامطبوع بگیرد. برای برطرف شدن این بو و تمیزی یخچال تان چند گام به شما پیشنهاد می کنیم.
گام اول :
یخچال را خاموش کنید و از برق بکشید.
گام دوم :
همه مواد را از یخچال خارج کنید و اگر موادی دارید که سریع خراب می شود، در فریزر بگذارید. قفسه ها و کشوها را بیرون بیاورید و همه آن ها را با محلول آب گرم و جوش شیرین بشویید و بگذارید خشک شود. دیواره ها و همه قسمت های داخلی یخچال را نیز با همین محلول یا با ترکیب آب و سرکه سفید، شست و شو دهید و با حوله ای نرم خشک کنید.
گام سوم :
شیارها و لاستیک های در یخچال را از قلم نیندازید! اگر ماده غذایی به دیواره های یخچال چسبیده و جدا نمی شود، مرطوبش کنید تا به راحتی جدا شود.
گام چهارم :
راحت ترین راه برای حذف بوی نامطبوع در یخچال، این است که مقداری جوش شیرین یا قهوه آسیاب شده را درون ظرفی بدون در بریزید و درون یخچال تان بگذارید تا بوی مواد غذایی را از یخچال تان رفع کند یا مقداری قهوه و تکه ای زغال را در یک کیسه توری بریزید و گوشه یخچال آویزان کنید. یک راه دیگر هم استفاده از وانیل است. مقداری وانیل را درون پارچه مرطوبی بریزید و درون یخچال بگذارید تا بوی خوش وانیل، در یخچال تان بپیچد.
منبع: شفاآنلاین
یکشنبه 03 اسفند 1393 :: 20:27 :: نويسنده : taranomkazazi
|
||||
|
|